Categorie: Blog
-
Weer terug op gewicht na je vakantie
Oftewel ‘vakantiekilo’s. Voor de meesten zit de vakantieperiode er weer op, kinderen weer naar school en toen was het ineens alweer september! Goede voornemens Net als januari een maand van goede voornemens. Een abonnement op de sportschool of beginnen aan een dieet om bijvoorbeeld de bekende “vakantiekilo’s” kwijt te raken. Natuurlijk super goed! Helaas zijn…
-
Fibremaxxing, de nieuwe voedingshype of een blijvertje!
Blog Fibremaxxing (of fiber maxxing) is de nieuwste voedingstrend waarbij je bewust je vezelinname verhoogt en optimaliseert. De term hoor je steeds vaker op social media en nu zelfs ook al in productmarketing. Fibremaxxing houdt eigenlijk in dat je je vezelinname verhoogt naar 30 tot 40 gram per dag of soms zelfs meer. Het advies om…
-
Eiwitten, hoeveel heb je nodig en waarom?
De hype van veel eiwitten eten! Je ontkomt er bijna niet aan. Eiwitten ook wel proteïnes genoemd zouden we in grote hoeveelheden binnen moeten krijgen. Je zou er heel gespierd en slank van worden. Eiwitrepen, toetjes, shakes, etc., de supermarkten liggen er vol mee. Winkelketens en influencers brengen hun eigen producten op de markt. Maar…
-
Voeding voor de (vegetarische) sporter
In deze blog ga ik het hebben over voeding voor de sporter en dan specifiek de vegetarische sporter. Wanneer ben je nou eigenlijk een sporter? Als je braaf 1 à 2 keer per week naar de sportschool gaat? Helaas… uiteraard is dat heel goed, maar als je echt als sporter aangemerkt wilt worden is daar net…
-
10 Tips voor gezonde feestdagen
10 tips die je gaan helpen om gezonde(re) keuzes te maken tijdens de feestdagen. December een gezellige maand, maar wel een met heel veel ongezonde verleidingen. Eerst Sinterklaas en dan volgen Kerst en Nieuwjaar nog eens. Een maand vol lekker eten, maar dus ook moeilijk voor de meeste mensen om op gewicht te blijven, laat…
-
Hoe werkt Nutri-Score?
Nutri-Score is sinds 1 januari 2024 het officiële voedsellogo van Nederland. Er zijn nog veel twijfels en onduidelijkheden over het gebruik van Nutri-Score. Hoe kan het zijn dat een diepvriespizza bijvoorbeeld een Nutri-Score B krijgt? Hieronder probeer ik je een notendop uit te leggen hoe Nutri-Score werkt en waar je dan op moet letten bij…
-
Waarom zijn voedingsvezels belangrijk
Misschien hoor je wel eens dat je veel voedingsvezels moeten eten. Maar waarom eigenlijk? In deze blog ga ik je uitleggen wat vezels zijn en waarom ze belangrijk voor je zijn. En krijg jij eigenlijk wel voldoende voedingsvezels binnen? Wat zijn voedingsvezels? Onze voeding is opgebouwd uit koolhydraten, eiwitten en vetten. Voedingsvezels, of ook wel…
-
Happy New Year; wat zijn jouw goede voornemens?
Een heel gelukkig en gezond 2024! Een nieuw jaar, nieuwe kansen. Heb jij goede voornemens voor 2024? Het hoeft het niet perse 1 januari te zijn om met een nieuw goed voornemen te beginnen, maar het kan wel voor een frisse nieuwe start zorgen. Helaas zijn de goede voornemens na een aantal weken vaak alweer naar…
-
Is hummus gezond
Hummus heerlijk op brood, cracker, bij een salade of lekker om rauwkost in te dippen. Is het gezond? Ja, maar wel afhankelijk van wat er in zit. Hummus staat erom bekend eiwit- en vezelrijk te zijn. Lees hieronder verder waar je op kunt letten. Wat is hummus? In de basis is hummus is gemaakt van…
-
Muesli of granola?? Wat is nou het gezondst?
Wanneer je je gaat verdiepen in de wereld van de ontbijtgranen kan je nogal eens verbazen. Helaas zijn veel soorten namelijk helemaal niet zo goed als dat het lijkt. Dan heb ik het niet alleen over bijvoorbeeld chocopops en honeyloops. Ook in een muesli kan namelijk een grote hoeveelheid suiker zijn verwerkt. Er zijn zoveel…