fruit
-
Havermoutpap met blauwe bessen
Start de dag met een heerlijk warm vezelrijk en eiwitrijk ontbijtje met havermout en blauwe bessen. Havermout pap: Dit is mijn favoriete ontbijtje en kan ik de hele ochtend mee vooruit. Je kunt eindeloos variëren met havermoutpap door verschillende soorten fruit te gebruiken of voeg eens pompoen (uit de vriezer) of een (voorgekookte) rode biet.…
-
Blauwe bessen chia jam
Een heerlijke jam op basis van blauwe bessen, zonder toegevoegd suiker, voedzaam door vers fruit en chiazaad én binnen 10 minuten klaar! Chia jam Chia jam is hier favoriet! En zo snel gemaakt eigenlijk wil je daarna geen potje jam meer uit de supermarkt. Normaal bevat jam ontzettend veel suiker, soms wel tot bijna 60%…
-
Waarom zijn voedingsvezels belangrijk
Misschien hoor je wel eens dat je veel voedingsvezels moeten eten. Maar waarom eigenlijk? In deze blog ga ik je uitleggen wat vezels zijn en waarom ze belangrijk voor je zijn. En krijg jij eigenlijk wel voldoende voedingsvezels binnen? Wat zijn voedingsvezels? Onze voeding is opgebouwd uit koolhydraten, eiwitten en vetten. Voedingsvezels, of ook wel…