Bewustwording creëren bij het afvallen

Door bewust te zijn van je huidige situatie en de stappen die nodig zijn om te veranderen, ben je goed op weg naar een succesvol afvaltraject.

Snel afvallen

Iedereen wil graag snel afvallen, maar is dit ook verstandig? Het belangrijkste is dat je afvalt op een gezonde manier en een manier die je kunt volhouden. Crash diëten lijken in eerste instantie misschien effectief, maar je kunt dit nooit lang volhouden. Misschien haak je zelf na een paar dagen of een week al af omdat de drang om iets te eten te groot is. Je lichaam schreeuwt gewoon om iets te eten. Dit is geen gezond proces. Je lichaam krijgt te weinig voedingstoffen binnen en daarnaast kan je lichaam in een soort van "hongersnood toestand" raken. Je lichaam zal er dan alles aan doen om ervoor te zorgen dat je vetreserves vasthoudt en daarnaast zal je stofwisseling naar beneden gaan, waardoor je minder kunt afvallen. Wanneer je op een gezonde manier wilt afvallen is ongeveer 0,5 kg tot 1 kg per week aan gewichtsverlies normaal. 

Bewustwording bij afvallen

Wanneer je bij mij komt voor een traject voor afvallen gaan we niet voor de snelle manier maar voor de gezonde manier. Bij het streven naar afvallen is bewustwording van essentieel belang. Ten eerste is het belangrijk om inzicht te krijgen in je eetgewoonten en bewegingspatroon. Door deze informatie te verzamelen, kun je beter begrijpen waarom je overgewicht hebt en wat de oorzaken daarvan zijn. Het erkennen van de noodzaak tot verandering is de volgende stap. Zonder dit besef zal het lastig zijn om gemotiveerd te blijven en actie te ondernemen. Samen stellen we een plan op dat aansluit bij jouw behoeften en doelen en bied ik hulp en begeleiding bij het afvallen.

Informatie en kennis over afvallen

Naast dat je je bewust dient te zijn van je eigen gewoontes, is het belangrijk om te weten waarom je bepaalde keuzes beter kunt maken. Tijdens de consulten kun je uiteraard je vragen bij mij kwijt, maar zal ik ook over verschillende onderwerpen uitleg geven. Wat doen bijvoorbeeld suikers met je lichaam, wat maakt snel afvallen moeilijk en hoe lees je een etiket van een product? Wanneer je over deze informatie beschikt, maakt het dit makkelijker om in het vervolg gezondere keuzes te maken. 

Gratis kennismakingsgesprek

Wil je graag meer informatie over hoe ik je kan helpen met afvallen of wil je meer informatie over een gezonde levensstijl? Nee dan vrijblijvend contact op.